Kreatin als Energielieferant für die Muskeln

Creatin für Kraftsportler und Vegetarier

Zurzeit gehört Creatin zu den meist erforschten und bestverstandenen Supplementen erhältlich im Handel. Eingehende Studien und dessen Publikationen zeigen eindeutig, dass das supplementieren von Creatin bei einer ausgewogenen Ernährung durchaus Vorteile bringen kann. Kreatin Monohydrat unterstützt und fördert den Muskelaufbau. Es ist es die Substanz, die uns hilft große körperliche Anstrengungen und Leistungen zu erbringen.

Unser Körper erzeugt Kreatin aus drei Aminosäuren was fast vollständig in der Muskulatur gespeichert wird. Die Einlagerung von Kreatin in die Muskelstruktur führt zu einer erhöhten Wassereinlagerung, die wiederum zur Gewichtszunahme führen kann. Die Arme werden praller und sowieso der ganze Körper etwas voluminöser. Täglich ist es unserm Körper möglich 1-2g selbst herzustellen, was mitunter nicht ausreicht. Das trifft im Besondern dann zu, wenn du Kraftsportler, Vegetarier oder Veganer bist. Die natürlichen Vorkommnisse von Kreatin sind im roten Fleisch (Rind und Schwein) als auch in einigen Fischarten besonders hoch und daher empfehlenswert.

Freizeit- oder auch Wettkampfsportler, eines haben Sie alles gemeinsam: Sie müssen auf Ihre Nahrung achten und diese muss Ihrem Körpertyp und Art Ihres Trainings angepasst sein – inhaltlich als auch die Menge die sie zu sich nehmen. Die ideale Ernährung für einen Sportler besteht aus: Reichlich Kohlehydrate, fettarm und Eiweiß. Dem zu Folge, wäre eine vegetarische oder veganische Ernährung die Nummer Eins Diät eines jeden Sportlers. Wir sehen das auch in der Natur bestätigt, Tiere, die wir mit besonderer Kraft assoziieren, wie zum Beispiel der Gorilla oder das Bison, sie alle sind Vegetarier. Eine solche Ernährung ist an und für sich schon reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidanten. Das alles sind Nährstoffe, die dem Körper dabei unterstützen, das Eingenommene in Energie umzusetzen. Obwohl im Handel erstklassige und qualitative hochwertige Creatin Supplemente erhältlich sind, letztendlich bleibt es doch jedem Einzelnen überlassen, sich für eine ausgewogene Ernährung zu entscheiden und/oder diese mit Supplementen zu unterstützen. Auf Creatin Einnahme, findest du unter anderem bestes Creatin oder Kreatin das besonders rein ist.